Poprvé na masáž ...

Před návštěvou

• Aby se Vaše tělo mohlo plně oddat relaxaci, nejezte především těžká jídla a nepijte alkohol aspoň 1,5hod. před terapii, abyste nezatížili trávicí systém.
• Pokud je to možné, osprchujte se předem. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku.
• Doporučuji si vzít ma sebe pohodlné spodní prádlo, které neškrtí a tím neruší při terapii v relaxaci a nebrání toku energie a lymfy.
• Není třeba s sebou nic nosit. Ručník, prostěradlo, popř. deka - vše je pro vás připraveno.

Je pro vás připraven i dostatečný výběr masážních a éterických olejů a každý si vybere ten, který mu bude vyhovovat. V nabídce jsou pouze kvalitní přírodní rostlinné a éterické oleje a oleje f. Nobilis Tilia.

Tipy:

Bližší informace obdržíte při své první návštěvě. Nebojte se zeptat na vše co Vás zajímá. Třeba napoprvé nemáte dost odvahy, anebo možná chcete chvilku relaxace sdílet s někým blízkým – přijďte spolu. Rodičům nabízíme možnost využít dětský koutek.

Upozornění:

Pokud nebudete schopni dodržet dohodnutý čas, prosím, dejte aspoň několik hodin předem vědět, aby mohli být informováni ti, kteří čekají na volný termín.

Před terapií

• Před masáží společně probereme, co Vás trápí a kvůli čemu jste na masáž přišli. Probereme spolu Váš aktuální zdravotní stav, popř. vyplníte stručný zdravotní dotazník, který má vztah k masážím. Na základě Vašeho zdravotního stavu a Vašeho přání Vám pomohu najít vhodnou masáž.
• V některých případech (závažných zdravotních problémech) Vám bude doporučena konzultace s Vašim ošetřujícím lékařem ohledně vhodnosti masáže.

Tipy:

Přijďte včas, cca 10 – 15 min. před terapii. Pokud přijedete s autem, je zde dostatek parkovacího místa v areálu. V čekárně si můžete na chvíli odpočinout, uklidnit se, zajít si na WC. Je zde také možnost se umýt a osprchovat před i po terapii.

Příprava na terapii

• Terapeut Vás uvede do místnosti, kde je připraven komfortní masážní stůl povlečený svěžími čistými prostěradly s teplou dekou. K dispozici jsou také prostor pro Vaše osobní věci. 
• Zatímco se budete připravovat, terapeut opustí masážní místnost.
• Vypněte svůj mobilní telefon.
• Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, popř. náušnice.
• Není nutné odhalovat celé tělo, stačí si odložit pouze tu část těla, která se zrovna masíruje. Pro lepší proudění krve, lymfy a energie je samozřejmě lepší, být pod osuškou pouze ve spodním prádle.
• Lehněte na masážní lehátko a přikryjte se připravenou dekou.
• Jakmile budete takto připraveni, terapeut na Vaše zavolání vstoupí do místnosti.
• Pro příjemnější pocit bude hrát relaxační hudba.

Tipy:

Někteří lidé rádi mluví při masáži. Někteří dávají přednost relaxaci bez rozhovoru. Dělejte to, co Vám nejvíce vyhovuje.

Průběh terapie

• Před zahájením terapie budete požádáni, abyste vždy upozornili, pokud Vám kdykoli v průběhu terapie bude cokoliv nepříjemné, či se Vám z nějakých důvodů přitíží. 
• V průběhu terapie bude odkryta jen masírovaná část těla.
• Soustřeďte  se na masérovy dotyky, hudbu, vůni éterických olejů, teplo lávových kamenů.
• Nebraňte se projevům úlevy jako jsou slzy, pláč nebo vzdychy. Uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na Vašem těle.
• Pokud se vám bude chtít spát, spěte. Dochází tak k hluboké relaxaci a regeneraci.

Tipy:

Komunikujte s terapeutem ! Toto je vaše vlastní masáž. Vy se musíte cítit komfortně a pohodlně. Dejte vědět jak se cítíte zda je nějaký hmat nepříjemný, bolestivý, nebojte se požádat o přikrývku apod. Terapeut mnohé vycítí, ale ne vždy.

Po terapii

• Jakmile je masážní terapie kompletní, terapeut odejde z místnosti, abyste se znovu oblékli.
• Oblečte se tak, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto výrazně snížen.
• Pro zachování a prohloubení účinku, je dobré počkat se sprchováním či koupelí několik hodin po ukončení masáže.
• Rovněž je dobré nespěchat s konzumací jídla. 
• Po masáži může přijít únava. Je to z toho důvodu, že svaly pracovaly způsobem, na který nejsou v běžném životě zvyklé. Pokud se takové pocity dostaví, nejedná se o nic nezvyklého.
• Je možné, že se budete po masáži cítit ospalý/á. V takovém případě je vhodné jít spát a nechat své tělo dále regenerovat ve spánku. 

Tipy:

Nezapomeňte si domluvit další termín masážní terapie.